糖尿病は食事に注意しないとヤバイことになる!

糖尿病と診断された方や血糖値が高く経過観察中の方は、食事の管理がとても重要になります。 食事に注意しないと網膜症で失明したり、腎症で人工透析が必要になったり、神経障害で足を切断しなければならない!など糖尿病の合併症を引き起こす可能性があるからです。

糖尿病は、初期の段階ではほとんど自覚症状がありません。これが糖尿病を悪化させる最大の原因です。知らない内に血糖値が高くなる食生活を続けていると気づいた時は手遅れというヤバイ病気なのです。

食事の直後に血糖値が急上昇する血糖値スパイクに要注意!

通常の健康診断では、前日の夕食を最後にして空腹時の血糖値を測定します。この数値が110以下なら正常とされていました。 ところがNHKの番組で血糖値スパイクという恐ろしい現象が紹介されました。 健康診断で正常と診断されたにもかかわらず食後の血糖値が140以上に急上昇する方が何人もいることが分かりました。 この症状は、糖尿病と同様のリスクがあり、知らない内に合併症になってしまう恐ろしい症状なのです。いまや健康診断だけでは糖尿病を防げない時代になったのです。

糖尿病を予防したり改善するには徹底した食事の管理が必要!

糖尿病の食事は、カロリー制限と塩分制限に注意して1日3食バランスよく食べることが基本です。 カロリー制限は、1日の摂取カロリーを1200kcal~1800kcalの範囲で調整します。塩分も1食当たり2.0~2.5グラム以内に制限する必要があります。 さらに食事の摂り方にも注意が必要で、食物繊維を先たべて炭水化物は最後に摂るようにします。また一口30回は噛んで、食べるスピードをゆっくりとしなければなりません。 これは糖の吸収を抑え、血糖値の上昇を緩やかにするための方法です。

糖尿病の食事は宅配サービスが便利!

糖尿病の食事は、病院で管理栄養士から細かい指導を受けるので、しっかり続けることが大切です。

これには家族の協力が必要です。自分で調理できる方は別としても、仕事をしていれば奥さんに頼らなければなりません。

詳しくはコチラから

ところが、奥さんの負担は想像を超えるほど大きくなります。

子供いる家庭なら、子供用の食事と糖尿病の食事の2つを作らなければなりません。

まして、奥さんが外出で不在の時など、食べられる食事がなくて困ってしまいます。

こんな時に冷蔵庫に保存しておくと便利なのが、糖尿病の食事の宅配サービスです。

詳しくはコチラから

これが糖尿病の食事として管理栄養士が作った宅配弁当です。カロリーや塩分制限を守りながら、 栄養バランスを考え、さらに美味しく食べられるようにしっかりと味付けされています。 おかずのみが容器に入り冷凍された状態で送られてきます。つまり急に食事を用意しなければならい時でも 電子レンジでチンすれば、いつでも食べられるという凄い便利なサービスなのです。

複数の食事宅配サービスを活用すると長く続けられます!

糖尿病の食事宅配サービスは、色々な会社が提供していますが、私が一押しするは、ウェルネスダイニングが提供する健康応援気配り宅配食です。 お勧めポイントは、多彩なメニューが用意されているので飽きない点です。塩分控えめなので普通のお弁当と比べると美味しさは劣りますが、こだわりの味付けは薄味ながら美味しいと言える範囲です。 ※あくまでも健康食なので過剰な期待はしないでくださいね。

詳しくはコチラから

詳しくはコチラから

わたしは、糖尿病の食事宅配サービスを使って2年が過ぎようとしていますが、1週間のうち弁当を食べる日は、3日に一度のペースです。多い時は毎日1食食べる時もありますが、自炊出来ない時だけ利用するようにしています。 最初の半年は、ウェルネスダイニングだけを使っていたのですが、他の食事宅配サービスは、どんな味がするのか知りたくて色々なサービスを併用して試してみました。

どのサービスも大きな違いはないのですが、どんなメニューが送られて来るのか楽しみになってくるのです。
飽きずに長く続けるためにも複数のサービスを並行して使ってみるのもお勧めです。

そこで私がお勧めする、もう一つの食事宅配サービスをご紹介します。

食宅便

詳しくはコチラから

TVコマーシャルでもおなじみの日清医療食品の『食宅便』です。美味しくてヘルシーな食事をバランス良くご自宅でも手軽に食べていただきたいと始めたのが「食宅便」です。

食宅便の商品開発には多くの管理栄養士が参加しており、知識や経験や技術を生かしお客様のニーズに応えた栄養バランスに優れた豊富なバリエーションのメニューが揃っています。

低糖質セレクションは「A」「B」「Cの3種類。どのセットも冷凍のおかず7食がセットになっており、1食分は、主菜を含め、約20種類の食材を使用した5つのおかずで構成されています。

1日3食の食事を糖質や栄養価を考えながらたくさんのおかずを作ろうと思ったら、本当にたいへんです。それがレンジでチンすれば、いつでもお手軽に食べれるのは本当に助かります。

食宅便は冷凍で届けられるので必要のないときは食べなくても大丈夫です。冷凍庫にストックしておいて忙しくて買い物に行けなかったときに食べればバランスの良い食事を摂る事ができます。まずは、公式ホームページで豊富なメニューをチェックしてみてください。

詳しくはコチラから

Menu

ページの先頭へ